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中国最美臀部女明星图片鉴赏各大美臀技巧大盘点

美越混血儿的MAGGIE,由于性格热情奔放×▐、笑容甜美、身体火爆、时尚触▀觉灵敏,以及︴电影里出位的镜头,常惹来不少狂蜂浪蝶,但也为她赢得“性感小女神”..÷.

美越混血儿的MAGGIE,由于性格热情奔放、笑容甜美、身体火爆、时尚触觉灵↓敏,以∽及电影里出位的§镜头,常惹来不少狂蜂浪蝶,但也为她赢得“性感小女✿。✿神”的称号,赢得了人们的关注1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。

  MAGGIE,这个粉丝们的超级拥╠╡趸更兼以性感臀部上位。理想中完■美的性感臀部常常有一副纤细的腰身与之相配,这就是女性特⿷有的“⊙宝葫芦”体形,而Magg⌒ieQ的╜臀形就有如一个漂亮的“宝葫芦”,臀部紧实翘得惊々人,也因此为她增添了性感的砝码,迷人的风采欢迎163nvren.com。

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  美臀方法折叠
美臀方法即是促进☠臀部血液循环,消耗多余脂肪,增强肌肉,防止下垂Ё等提升臀部美感的行为方法。◤
1、做臀部的有氧的☏、舒缓的运动,比如提臀、抬腿、呼啦圈、瑜伽、游泳等Ⅵ推荐163nvrenЗ.com。
抬腿提臀的具⿳体方法是:双手扶着椅背呈立正姿势, 左脚脚尖┖向前、右脚脚尖朝外,使两脚Ⅹ呈九十度开口; 以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空θ中暂停五秒,々再以慢数到五的速度将右腿放下右腿至少做八次抬放后,再换左腿。抬腿时身体必需保持直¤线姿势,不可倾斜、弯腰┍或曲膝,并要避免将重心全靠在椅背上;
呼啦圈能够很好的π消耗臀部以上的脂肪,增强臀部肌肉,赋予臀部紧翘的美感;

美越混血儿的MAGGIE,由于性格热情奔放、笑☞容甜美、身体火♤爆、时尚触觉灵敏,以及电影里出位的镜头,常惹来不少狂蜂浪蝶,∏但也为〧她赢得“性感小女神”...

瑜伽是一种有氧Θ运动,练习瑜伽不仅能够起到排毒养σ颜▕的≠作用,还能◀够促进新陈代谢、促进脂肪的燃烧,达到修身美体的作用;并多做一些提∷臀的动作,长期坚持会有明显的效〾果1_6₪큐_3_女_к人_网。
游泳是修身美臀的最好的健身活动,因为水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会⊙像在地面上跑步那样须承受较大的ⓛ震荡,是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
2、美臀障眼法辅助美臀,是指穿戴一些紧身的衣物,防▁▂▃▄止臀部下ы垂原文具体标准如下:
臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以▪免赘肉被挤出来更不雅观1 6 3 n v r〣 e n c o m。

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