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介绍红豆薏米粥减肥做法红豆减肥的食谱

夏季减肥是每个女孩子都关注的话ↈ题,夏季减肥食谱多种多样,但是健康减肥食├谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦1 6 3 女 人 网。今天为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法,健康又有效。

1,♠红豆消↔肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血ↂ、利尿、消肿、促进۞心脏活化等∑功效。多吃可』预防及治疗脚肿,有减肥к之效。Ⅲ其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进ц排尿,§消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可й以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效
2,薏米解毒‖|瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营ψ养价值很高,►被๑誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热#解毒的功效。&nbs〡p;

  3,红豆薏米粥做法:●
熬薏米红豆粥是有很多〇技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费⇔火或者电,而且☞搞不好╱╲还ㄨ会把水∞烧干,造成糊底原文
第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,♂让薏米和▷红豆在Ↄ锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半‥个小时,红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单,就是把现在家里〧不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来〾就是粥了,正好当早餐喝。
红豆减肥食谱原理:
1)红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加▨肠胃蠕动,减少便秘。
2)红豆中含有丰富的膳食纤维,进食后→可以起到※良好的润肠∟通便,促进排毒的作用,更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出推荐163nvren.com。

夏季减肥是每个女孩子都关α注的щ话题,夏季减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠MρM们自己Г仔细甄别的哦。今天为大家带来の了超人气的红豆薏米快速减肥法,健康又有效。

红豆减※肥食谱一:红豆陈皮汤
材料:红豆200克⊙、陈皮5克、盐少许。
做法:
1用热水把▽陈皮浸软并洗净备用。
2先将红豆浸泡半个小时,然后放进煮沸的开水中,约30分钟后即可熄火来自
3放进备用的陈皮,上盖焖10分钟,最后加上一点盐调味即可。

  í陈皮具有≮助消化、理气去燥的作用,与红豆一起煮更能减☆肥消肿。此汤应在每日餐后饮用,至●·少坚持吃两个星期。

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